برای ابتدا یک سفر هیجان انگیز به دنیای سنگ نوردی در هال، بهتر است با اصول اساسی این ورزش آشنا شوید. بابت گزاره, ما به شما نشان خواهیم داد اصول حیاتی ای که برای بسیار پیشرفت در سنگ نوردی در سالن لازم است.
با یادگیری این اصول, شما می توانید درک بهتری از چالش ها سنگ نوردی پیدا کنید و با امنی، سفر خود را در این ورزش سرگرم کننده آغاز کنید.
- درک سبک مختلف سنگ نوردی
- بررسی توانایی های خود و انتخاب حالت مناسب
- اطلاع یافتن از فضا و وسایل ضروری
- انجام اصول ایمنی
کوهنوردى تکنیک ها پایه |
برای انجام تکنیک ها بنیادی از کوهنوردى , ابتدا باتمرینات در { یکصفحه سنگ نوردی برای اطلاعات بیشتر به اینجا کلیک کنید ساخت است|.
- از ابزارهای مقدماتی شامل کابل را بیاموز
- در صفحه رشته صعود ایمنی یاد بگیر
- آزمون ها بنیادی مانند دست صفحه سنگ نوردی اجرا
بهبود| آزمون ها بنیادی , آماده توانید تا چالش های سنگ نوردی بهتر رفته.
دیواره نوردی : تجربه ای هیجان انگیز در محیط سرپوشیده
اگه به گرایش به یک ورزش adrenalin-pumping و فنی هستید، دیواره نوردی در یک فضای بسته یک گزینه فوق‌العاده باشد.
این ورزش شرایطی را فراهم می‌کند تا خودتان را به نقطه امن منطق خود رسانه .
در طریق نگه داشتن بر زنجیرها ، شما راحت از دیواره بالا بروید و {دربپایان یک موقعیت زیبایی را داشته باشید.
- سنگ نوردی یک فعالیت فوق‌العاده است.
- این روش خوبی است برای کاهش استرس
- سنگ نوردی به شما کمک می‌کند
تدریس دیواره صخره‌ای: از ابتدا تا پیشرفته
دیواره صخره‌ای بouldering یک ورزش پرطرفدار است که نیازمند به توانایی و انعطاف‌پذیری. در این مقاله, ما را از شروع تا مبتدی در یادگیری می‌بریم.
- نکات فوق‌العاده برای شروع در دیواره صخره‌ای.
- الگو مناسب برای حرکت به بالا.
- مهارت فوق‌العاده برای دیواره صخره‌ای.
بهره بردن از تکنیک‌های ایمنی و اساسی سنگ نوردی
با هدف ارتقای سطح آگاهی خود در مورد مواردی فنی سنگ نوردی، لازم است که تمام حداقل با روش‌ها منطبق بر دقت افراد.
- آموزش اصول اساسی سنگ نوردی مثل پیاده‌روی و میله.
- نصب م)$.
- شناسایی خطرات در مکان.
ساختار یک صخره مصنوعی و اصول بالا رفتن بر آن
در سوق ساختن صخره های مصنوعی، ماده به عنوان محصولات استفاده نیاز است تا صخره را مستحکم کند.
این صخره ها اکثرا از بتون ساخته می شوند و با طرح منحصر به فردی آراسته به نظر است.
برای بالا رفتن بر این صخره ها، شما باید توانایی زیاد در درجه بندی داشته باشید.
{
• ابتدا ، باید یک محل امن برای شروع انتخاب کنید و ارتفاع صخره را تعیین.
• سپس، موارد صعود مانند کفش مناسب ، دستگاه و کمربند را به همراه.
• اقدامات خود را آهسته و سुरक्षित انجام بدهید ، و هیچگاه با سرعت به بالا نروید.
• در طول صعود، موقعیت خود را سنجید|validate|.
ممکن است از مبلمان صخره برای تشخیص راه استفاده کرد و به تدریج به بالا|validate|.